Известно, что пасмурная и сырая погода (ставшая особенностью нынешней зимы) способствует росту вирусных простудных заболеваний.
Как сообщает Управление Роспотребнадзора по Тверской области, на второй календарной неделе наступившего года в регионе выявлено 2,5 тыс. случаев ОРВИ. Превышение недельного расчетного эпидемического порога во всех возрастных группах не отмечено. В Твери заболеваемость ниже эпидпорога на 47 %.
При лабораторном обследовании заболевших преимущественно выделялись возбудители негриппозной этиологии, а также единичные вирусы гриппа В. Детские учреждения на карантин не закрывались.
Управление Роспотребнадзора по Тверской области напоминает о необходимости своевременного обращения за медицинской помощью при первых признаках заболевания. Самолечение недопустимо, именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.
Что нужно делать, чтобы предотвратить заражение?
Избегать мест массового скопления людей
При необходимости посещения многолюдных мест соблюдать дистанцию в 1 м (не ближе расстояния вытянутой руки)
В местах скопления людей и при близком контакте с ними использовать медицинскую маску, защищающую нос и рот, и своевременно ее менять
Знать и выполнять правила «респираторного этикета» (здоровым не касаться руками носа, рта и глаз, а больным не посещать общественные места без медицинских масок, кашлять и чихать в носовые платки, желательно одноразовые, или при их отсутствии — в сгиб локтя)
Тщательно мыть руки с мылом после посещения общественных мест, возвращаясь домой, после посещения санитарных комнат и перед приемом пищи. При этом следует соблюдать определенную последовательность
Для гигиенической обработки рук применять кожные антисептики (на спиртовой основе) в следующих случаях:
— пациентам, а также лицам, посещающих пациентов и осуществляющих уход за ними;
— в случае отсутствия возможности мытья рук с мылом и водой.
Регулярно проводить влажную уборку в доме, часто проветривать помещение.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе (пешие прогулки позволят повысить устойчивость организма к простудным заболеваниям и избежать скопления людей в транспорте). Организовать рациональный режим питания, труда и отдыха
Погодные аномалии , отсутствие снега и ясных, солнечных дней приводят к тому, что многие люди испытывают депрессивные состояния, чувствуют повышенное раздражение, жалуются на снижение работоспособности и когнитивных функций. Подобное состояние известно как метеоневроз. Специалисты подтверждают: плохая погода, перепады температуры воздуха и атмосферного давления провоцируют в организме человека специфические реакции — в частности, надпочечники начинают более интенсивно вырабатывать гормон стресса. В таких обстоятельствах могут возникать не только нарушения эмоционального порядка, также частыми являются расстройства желудка и головные боли.
Чтобы свести к минимуму неприятные симптомы ухудшившегося из-за погоды самочувствия, эксперты советуют, прежде всего, скорректировать рацион питания. Нужно отказаться от употребления алкоголя и крепких в плане содержания кофеина напитков, — лучше пить травяные чаи и подкисленное питье, отвар плодов шиповника, компоты.
Переполненный желудок провоцирует повышение сердцебиения и скачки давления. Поэтому суточное меню следует разделить на небольшие порции и принимать пищу четыре-пять раз в день, отдавая предпочтение растительной пище. Включите в свой рацион цитрусовые, щавель, петрушку, томаты, оливки, говяжью печень, красную икру. В них много полезных микроэлементов, витаминов А, С и Р, что служит поддержкой для нервной системы и кровеносных сосудов, — советуют эксперты.
С использованием материалов с сайта Управления Роспотребнадзора по Тверской области
