Рентгенолог Хосе Мануэль Фелисес призвал не употреблять даже небольшое количество алкоголя для борьбы с бессонницей.
Как пишет «Лента.ру», спиртное действительно можно помочь быстро заснуть. Однако оно нарушает структуру сна, а именно подавляет его быструю фазу, во время которой восстанавливается головной мозг.
Именно поэтому на следующий день человек чувствует себя подавленным и раздражительным. К тому же не существует безопасной дозы алкоголя, поэтому такой метод борьбы с бессонницей ухудшает еще и физическое самочувствие, подчеркнул Фелисес.
