Йога, возникшая в Индии в глубокой древности, приобрела огромную популярность во всем мире. Современная йога включает множество направлений: от хатха-йоги, ориентированной на физическое здоровье, до кундалини-йоги, направленной на пробуждение духовной энергии. Занятие йогой традиционно состоит из трех частей: Вводная часть: может включать пение мантр, краткую расслабляющую практику или разминку. Основная часть: сосредоточена на выполнении физических упражнений, известных как асаны. При их выполнении важно прислушиваться к своему телу и прекращать в случае дискомфорта или боли. Заключительная часть: включает позу «шавасана» (поза трупа), позволяющую достичь глубокого расслабления и восстановить силы после занятия. …
ПодробнееЧем полезна йога?
