Любой завтрак человека после 40 лет должен начинаться с половины или целого стакана горячей воды. «Температура воды примерно 30−60 градусов. Её нужно пить маленькими глотками и достаточно быстро. Это помогает запустить желудочно-кишечный тракт и спровоцировать нужный нам отток желчи. После этого даже у тех, кто страдает отсутствием аппетита по утрам, постепенно появляется аппетит», — сообщила «Свободной прессе» нутрициолог Екатерина Мальцева. Завтрак должен приходиться на время с 7:00 до 9:00 утра или в течение часа после пробуждения. «Это важно, т. к. в этот период времени кортизол находится на пике, а хорошо…
Читать далееС чего нужно начинать завтрак после 40 лет
