31 декабря не стоит пропускать завтрак и обед — не садитесь за стол голодными. А также:
- Не стремитесь попробовать все блюда — чем разнообразнее пища, тем выше нагрузка на организм.
- Соблюдайте очередность подачи блюд — сначала салаты и легкие закуски, затем более сытные варианты и горячее.
- Не употребляйте холодные блюда после горячих.
- За праздничным столом лучше отказаться от полуфабрикатов, фастфуда, консервов, слишком жирных и калорийных сладостей. Замените торты и пирожные фруктовыми салатами и желе.
- Не засиживайтесь за столом с едой до утра. 1 января не смешивайте свежеприготовленную пищу с остатками вчерашней.
- Не запивайте еду газированными напитками и умеренно употребляйте спиртное. Из безалкогольных напитков выбирайте морсы и натуральные соки.
- Не отправляйтесь сразу из-за стола кататься на горку или на каток, не совершайте сильных физических нагрузок.
По материалам пресс-службы Управления Роспотребнадзора по Тверской области
