Как часто мы с вами слышим от окружающих, что слёзы — это слабость? Особенно мужчины — с раннего детства, и самое нехорошее, что зачастую говорят это самые родные, самые близкие люди — мама и папа.
«Мужчины не плачут» — говорят они.
А если это жизненная необходимость? Что если для того, чтобы сохранить себе психическое и физическое здоровье, нужна такая малость — слёзы?
Так ли категорично продолжит мама отстаивать свою точку зрения?
Вы у меня, наверное, уже опытные специалисты, но для тех, кто подзабыл, напомню информацию, что такое стресс и как с ним можно побороться.
Не так страшен сам стресс, как его последствия. То, что остаётся внутри нас — непрожитая эмоция — гнев, ненависть, бессилие, раздражение..
В какой-то момент мы чувствуем, например, бессилие от того, что не можем ответить адекватно орущему на нас начальнику. Реально такое? Вполне, для многих. Что происходит? Мы молчим или слабо оправдываемся в ответ, глотая обиду от незаслуженного, в основном, унижения.
Вот именно то, что мы глотаем, прячем внутри, и наносит нам, нашему здоровью большой вред.
Чтобы это внутреннее бедствие нам не портило жизнь, его необходимо из себя выплеснуть.
Как это проще всего сделать? И как можно быстрее после произошедшего неприятного инцидента.
Я называю это метод — «Метод трёх С» — смех, слёзы, секс. Каждое из этих действий, произведённое в течение кратчайшего времени после пережитой ситуации намного облегчит ваше состояние. Постарайтесь от души посмеяться или искренне, глубоко проплакаться. Можно одному, можно с другом. К сексу это тоже относится.
Если нет возможности выполнить пункт 1 — может помочь движение — ходьба, бег, фитнес, танцы. Скажу честно, я иногда включаю музыку одна дома, и погружаюсь в танец, вот как оно само идёт, так и двигаюсь.. Иногда, после этого приходят и слёзы.
Разговор. Поделиться наболевшим с другом, близкими. Ну или, конечно, с психологом.
Каков же вывод?
Плакать не только Можно, но и Нужно!
Пусть придут слёзы, очистят и приготовят к новому опыту в вашей жизни.
Людмила Каткова, психолог-консультант
Читать в источнике
***
ОБ АВТОРЕ.
Людмила Каткова является автором нескольких книг по психологии на ЛитРес. Основные направления — позитивное мышление, работа с гиперсоциальностью психики и экстрацеребральностью психики, работа с психосоматикой через «схему тела», сексология, разрешение сложных жизненных ситуаций.
Получить индивидуальную консультацию у Людмилы Катковой можно, обратившись в Ватсапп: 89806387202, Телеграмм — @Mila_7202, либо на сайте. Первые 5 сообщений бесплатны, затем предоплата, и дальнейшее общение. Скидка 20% при предоплате 3 консультаций. Каждую неделю розыгрыш 1 бесплатной консультации для подписчиков.
Больше публикаций автора на разные темы здесь.
