Представьте: вы — следователь в деле под названием «Жизнь». Ваша задача — собрать доказательства, проанализировать улики и прийти к объективному выводу. Но вот незадача: ваш мозг — не честный детектив, а продажный журналист, который вырезает из реальности только то, что подтверждает его любимую теорию.
Это явление называется «подтверждающее искажение» (confirmation bias), и оно заставляет нас игнорировать неудобные факты, выдергивать из контекста подходящие аргументы и свято верить, что мы абсолютно правы. Даже если реальность давно машет перед нами табличкой «Эй, ты несешь чушь!»
Как работает этот внутренний цензор?
Избирательное внимание
— Если вы уверены, что «все мужики — козлы», ваш мозг тут же выделит из толпы именно того, кто громко спорит с барменом из-за счета.
— А вот влюбленный парень, помогающий бабушке донести сумки, волшебным образом останется незамеченным.
Избирательная память
— Вспоминая прошлые отношения, вы автоматически вычеркиваете все хорошее и оставляете только эпизоды, где вас «не оценили».
— Потому что «Я же говорила!» — это не просто фраза, а мантра, под которую мозг подгоняет воспоминания.
Избирательная интерпретация
— Если начальник сказал: «Неплохо, но можно лучше», пессимист услышит «Ты ни на что не годишься!», а оптимист — «Он видит во мне потенциал!»
Один комментарий — два разных мира.
Почему мозг так делает? Лень и самозащита!
— Когнитивная экономия — мозг не хочет тратить энергию на сомнения, ему проще ухватиться за первое попавшееся объяснение и считать его истиной.
— Эго-защита — признать, что ты ошибался, больно. Проще найти «доказательства», что прав именно ты, даже если для этого придется игнорировать половину Вселенной.
Как перехитрить самого себя?
— Играйте в адвоката дьявола — специально ищите аргументы против своей позиции.
— Спрашивайте: «А что, если я не прав?» — это как антивирус для мозга.
— Шутите над собой — если вы можете посмеяться над своей упертостью, значит, еще не все потеряно.
Вывод: Мы все немного журналисты желтой прессы.
Наш мозг не ищет правду — он ищет подтверждение. Но если осознать эту ловушку, можно хотя бы иногда выключать режим «Фейсбучного тролля» и смотреть на мир шире.
А если не получится — что ж, всегда можно сказать:
«Это не я упрямый, это у меня мозг в режиме энергосбережения!»
Людмила Каткова, психолог-консультант
Читать в источнике
***
ОБ АВТОРЕ.
Людмила Каткова является автором нескольких книг по психологии на ЛитРес. Основные направления — позитивное мышление, работа с гиперсоциальностью психики и экстрацеребральностью психики, работа с психосоматикой через «схему тела», сексология, разрешение сложных жизненных ситуаций.
Получить индивидуальную консультацию у Людмилы Катковой можно, обратившись в Ватсапп: 89806387202, Телеграмм — @Mila_7202, либо на сайте.
Больше публикаций автора на разные темы здесь.
