Вы пришли к психологу. Вы в безопасности. Здесь можно всё: плакать, кричать, признаваться в том, что в 30 лет до сих пор боитесь темноты, или рассказывать, как вчера снова накричали на кота. Психолог вас не осудит, не выдаст ваши секреты и не посоветует «просто взять себя в руки».
Но знаете ли вы, что на самом деле творится в голове у этого спокойного человека с блокнотом? Давайте разберёмся, какими принципами руководствуются психологи, пока вы пытаетесь понять, почему ненавидите свою работу, но всё равно не увольняетесь.
- «Ваши тайны в безопасности (если только я не напишу про них диссертацию)»
Конфиденциальность — святое. Психолог не расскажет вашу историю друзьям, родственникам или случайным людям в баре. Но если ваш случай очень уж интересный, он может (с вашего разрешения, конечно) использовать его в научной работе. Правда, имя заменят на «Клиент X», так что не волнуйтесь — никто не догадается, что это именно вы в 35 лет всё ещё звоните маме перед сном.
2. «Я не осуждаю. Но внутри я уже ставлю вам диагноз»
Безоценочное отношение — это когда психолог слушает вашу историю о том, как вы три года скрывали от партнёра, что ненавидите его кошку, и при этом сохраняет каменное лицо. Внутри он, возможно, думает: «Ого, вот это подавленная агрессия!» Но вслух скажет лишь: «Расскажите, какие эмоции у вас вызывает эта ситуация?»
3. «Ваши ценности — ваши проблемы»
Психолог не будет вас переубеждать, даже если вы свято верите, что Земля плоская, а лучший способ снять стресс — это кричать в подушку в 3 часа ночи. Он лишь вежливо поинтересуется: «А как это работает для вас?» И да, если вы вдруг решите, что ваш путь — это жизнь в бункере с запасами тушёнки на 20 лет, он просто поможет вам… проработать эту идею.
4. «Советов не даю. Но если бы давал, вы бы давно развелись»
Психолог не скажет вам, что делать. Даже если вы 40 минут рыдаете и умоляете: «Скажите же, мне увольняться или нет?!» Он лишь хитро улыбнётся и спросит: «А как вы сами к этому относитесь?» Зато потом вы уйдёте с сессии, внезапно осознав, что ненавидите свою работу. И это будет исключительно ваше решение.
5. «Мы не друзья. Даже если встретимся в баре»
Даже если вы случайно столкнётесь с психологом в супермаркете, он сделает вид, что не знает вас. Не потому что вы ему не нравитесь, а потому что этика. Зато вы можете смело игнорировать его в ответ — и это будет абсолютно взаимно.
Вывод
Психолог — это как друг, который всегда слушает, но никогда не скажет: «Я же тебе говорил!» Он поможет вам разобраться в себе, даже если для этого придётся признать, что ваша «токсичная» подруга на самом деле — это вы.
Так что вперёд — на сеанс! Главное, не спрашивайте психолога, стоит ли вам к нему ходить. Он и на этот вопрос ответит вопросом.
Людмила Каткова, психолог-консультант
Читать в источнике
***
ОБ АВТОРЕ.
Людмила Каткова является автором нескольких книг по психологии на ЛитРес. Основные направления — позитивное мышление, работа с гиперсоциальностью психики и экстрацеребральностью психики, работа с психосоматикой через «схему тела», сексология, разрешение сложных жизненных ситуаций.
Получить индивидуальную консультацию у Людмилы Катковой можно, обратившись в Ватсапп: 89806387202, Телеграмм — @Mila_7202, либо на сайте.
Больше публикаций автора на разные темы здесь.
