Введение: Один в толпе, или Почему ты читаешь это вместо того, чтобы звать гостей?
Одиночество — штука коварная. Оно может накрыть тебя даже в переполненном метро, на веселой вечеринке или во время семейного ужина, когда тетя Катя в сотый раз спрашивает, когда же ты наконец женишься.
Почему так происходит? И главное — что с этим делать? Давайте разбираться, пока не стало совсем грустно.
Глава 1. Почему мы чувствуем себя одинокими, даже если вокруг люди?
1.1. «Много друзей в соцсетях, но некому написать ‘Привет'»
Социальные сети создали иллюзию общения: лайки, комментарии, сторис… Но если вдруг захочется выговориться, оказывается, что «близкие друзья» — это просто те, кто чаще ставит смайлики под твоими фото.
Решение: Отправь реальное сообщение хотя бы одному человеку. Не «Как дела?», а что-то вроде: «Привет, помнишь, как мы в 2015-м ели шаурму в 3 часа ночи? Давай повторим!»
1.2. «Все заняты своими делами, а я как будто в другом измерении»
Люди вокруг бегут, строят карьеру, заводят семьи, а ты сидишь с котом и смотришь 5-й сезон «Сватов». И кажется, что ты отстал от жизни.
Решение: На самом деле у многих такое же ощущение. Просто они тоже боятся в этом признаться. Попробуй организовать что-то простое — совместный поход в кино или настольные игры. Окажется, что не ты один такой.
1.3. «Я не такой, как все»
Бывает, что тебе неинтересно то, чем увлечены окружающие. Или наоборот — твои хобби кажутся им странными.
Решение: Ищи «своих». В мире 8 миллиардов людей, и кто-то тоже коллекционирует фигурки покемонов или мечтает обсудить теорию струн за чашкой чая.
Глава 2. Что делать, если одиночество уже поселилось в твоей душе (и съело все печенье)?
2.1. Заведи… нет, не собаку. Хобби!
Скучно одному? Найди занятие, которое тебя увлекает. Рисование, танцы, кулинария, йога с козами — что угодно! Главное, чтобы это давало повод выйти из дома и встретить единомышленников.
2.2. Волонтерство: помоги другим и найди друзей
Когда делаешь что-то хорошее, мир становится теплее. А заодно можно познакомиться с классными людьми, которые тоже не равнодушны.
2.3. «Одиночество — это возможность побыть с собой» (но не злоупотребляй)
Иногда нам просто нужно перезагрузиться. Посмотри фильм, почитай книгу, устрой себе день лени. Но если это затягивается — пора вылезать из кокона.
Заключение: Одиночество — не приговор, а повод для новых знакомств
Если тебе одиноко — знай, ты не один такой. Мир полон людей, которые тоже ищут общения. Иногда достаточно сделать первый шаг: написать, позвонить, выйти из дома.
А если совсем тяжко — представь, что где-то прямо сейчас кто-то сидит с пакетом чипсов и думает: «Эх, вот бы найти друга для совместного поедания этого чипса…» Может, это ты?
Людмила Каткова, психолог-консультант
Читать в источнике
***
ОБ АВТОРЕ.
Людмила Каткова является автором нескольких книг по психологии на ЛитРес. Основные направления — позитивное мышление, работа с гиперсоциальностью психики и экстрацеребральностью психики, работа с психосоматикой через «схему тела», сексология, разрешение сложных жизненных ситуаций.
Получить индивидуальную консультацию у Людмилы Катковой можно, обратившись в Ватсапп: 89806387202, Телеграмм — @Mila_7202, либо на сайте.
Больше публикаций автора на разные темы здесь.
