Изменения такого рода врачи находят через годы после перенесенной атипичной пневмонии, вызванной SARS.
Как сообщает японская газета Mainichi Shimbun, в Японии нехватку этого витамина независимо от возраста испытывают и мужчины, и женщины, поэтому специалисты рекомендуют людям хотя бы иногда появляться на улице, чтобы получить необходимую дозу солнечного света.
Так как ультрафиолетовые лучи не проходят через закрытые окна в дом, сотрудник Национального института экологических исследований Японии Хидэаки Накадзима посоветовал в солнечную погоду находиться на балконе или возле открытого окна.
Также хорошо ходить пешком или бегать трусцой в течение 30 минут утром или вечером. При этом наносить солнцезащитный крем в это время не рекомендуется.
Кроме того, эксперт посоветовал включить в свой рацион продукты, богатые витамином D. В частности, употреблять горбушу и сардины, которые являются лидерами по его содержанию.
Ранее врач-терапевт рассказала, что для укрепления иммунитета во время самоизоляции из-за пандемии коронавируса необходимо спать не менее восьми часов в сутки.
